Prä- & Postnatal Training 2026

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Prä- & Postnatal Training 2026 〰️

Unterstütze Frauen in einer der wichtigsten Phasen ihres Lebens

Du bist Yogalehrer:in, Hebamme, Doula oder arbeitest mit Frauen während und nach der Schwangerschaft?

Dann ist unser Yoga Alliance zertifiziertes Prä- und Postnatal Yoga Training genau das Richtige für dich!

Warum Prä- und Postnatal Yoga so wertvoll ist

Die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind für Frauen von körperlichen, emotionalen und mentalen Veränderungen geprägt. Yoga bietet in dieser besonderen Lebensphase einen geschützten Raum, um Stärke zu entwickeln, zu entspannen und eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper sowie zum heranwachsenden Leben aufzubauen.

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WAS DICH ERWARTET

Mit unserem Prä- und Postnatal Training lernst du, Frauen gezielt und einfühlsam zu begleiten. Du erwirbst fundiertes Wissen, wertvolle Techniken und ein tiefes Verständnis dafür, wie Yoga in dieser Zeit helfen kann, Balance, Kraft und Vertrauen zu schenken – sowohl körperlich als auch emotional.

Außerdem erwartet dich:

  • Fundiertes Wissen: Einblick in die Anatomie und Physiologie des weiblichen Körpers während Schwangerschaft und Rückbildung.

  • Yoga-Sequenzen: Spezielle Übungen, Atemtechniken und Meditationen, um Frauen während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett optimal zu unterstützen.

  • Praktische Tools: Methoden wie Affirmationen, sensitive Sprache und progressive Muskelentspannung, um Vertrauen zu stärken und die Verbindung zwischen Mutter und Baby zu fördern.

  • Psychologische Einblicke: Verstehe neurologische und psychische Veränderungen in Schwangerschaft und Mutterschaft, erfahre mehr über Identitätsentwicklung, Bindungstheorie und postnatale Herausforderungen wie Babyblues oder postnatale Depression.

  • Interdisziplinärer Austausch: Arbeite mit einem erfahrenen Team aus Hebamme, Psychologin, Doula und Yogalehrerinnen zusammen. Profitiere von deren gebündeltem Fachwissen, um Frauen in dieser besonderen Lebensphase noch gezielter zu begleiten.

Unser Team

  • Mira

    GRÜNDERIN DER YOGA TELLE, DEIFACHMAMA

    Mira bringt nicht nur fachliche Expertise, sondern auch jede Menge Herz und persönliche Erfahrung in das Training ein. Als dreifache Mama weiß sie aus erster Hand, wie intensiv die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt sein kann – und wie kraftvoll prä- und postnatales Yoga Frauen in diesen Momenten unterstützen kann.

    Mira liegt es besonders am Herzen, angehende Lehrer:innen nicht nur mit fundiertem Wissen, sondern auch mit der Fähigkeit auszustatten, einfühlsam und individuell auf die Bedürfnisse von Frauen einzugehen. Ihre Stunden sind geprägt von Tiefe, Klarheit und einem Gefühl von Verbindung – sowohl zu sich selbst als auch zur Community.

  • Erika

    HEBAMME, SYSTEMISCHE COACHIN, MUTTER

    Seit vielen Jahren begleitet Erika Frauen auf ihrem individuellen Weg durch Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett. Sie weiß, wie essenziell eine gute körperliche Vorbereitung nicht nur für die Geburt selbst, sondern auch für den Heilungsprozess danach ist. Eine gezielte Stärkung während der Schwangerschaft kann helfen, Beschwerden zu reduzieren, die Geburt zu erleichtern und die Regeneration im Wochenbett zu fördern.

    Besonders am Herzen liegt ihr die Rückbildung und die ganzheitliche Kräftigung des Körpers nach der Geburt. Dieser Prozess ist ein zentraler Bestandteil des Mutterwerdens – er beeinflusst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und gezielte Bewegung unterstützen Frauen dabei, Kraft und Stabilität für den neuen Lebensabschnitt zu finden.

  • Mona

    DOULA, YOGALEHRERIN

    Mona begleitet Frauen und Familien durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mit fundiertem Wissen, Intuition und einer tiefen Wertschätzung für den physiologischen Geburtsprozess. Als zertifizierte Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf pränatalem und Yin Yoga sowie als Body Ready Method Pro integriert sie funktionelle Bewegung, Beckenboden- und Körperarbeit in ihre Begleitung.

    Mona unterstützt Frauen bei selbstbestimmten Geburten, Menstruationsbeschwerden und Schwangerschaftsverlusten und schafft Räume, in denen sie sich gestärkt, begleitet und in ihrer Selbstbestimmung gefördert fühlen.

  • Anna

    ZWEIFACHMAMA, KLINISCHE PSYCHOLOGIN, YOGALEHRERIN

    Geprägt durch ihre eigene Reise des Frauseins und der Mutterschaft, hat Anna sich in den letzten Jahren auf Themen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt spezialisiert, eine Lebensphase die ihrer Meinung nach berechtigt (emotionale) Unterstützung braucht und in unserer Gesellschaft enttabuisiert gehört.

    Neben dem Yogaunterrichten ist Anna klinische Psychologin in freier Praxis und Full-time Butler zweier Kinder.

FAKTEN

Du möchtest werdende Mütter und Mütter nach der Geburt auf ihrem Weg begleiten? Unser Yoga Alliance zertifiziertes Prä- und Postnatal Yoga Training gibt dir das Wissen, die Sicherheit und die Werkzeuge, um Frauen mit Herz und Kompetenz zu unterstützen. Alle Infos zu Terminen, Preisen und Teilnahmevoraussetzungen findest du bald hier.

Bis dahin: